Ergonomi för kontorspersonal

Skapa en hälsosam arbetsplats – minska skador och sjukfrånvaro genom rätt ergonomi

  • Kurslängd: 4 timmar
  • Pris: 2 900 SEK exkl. moms
  • Pris på engelska: 3 500 SEK exkl. moms
  • Plats: Malmö, Stockholm, Göteborg, Online
  • Utbildare: Kunskapskontoret
  • Typ: Företagsanpassad utbildning, Öppen utbildning

Hälsosamma rutiner för en effektiv arbetsdag

Undvik vanliga kontorsskador som nacksmärta och musarm – lär dig ergonomiska rutiner som förbättrar både hälsa och produktivitet.

UTBILDNINGSPROGRAM FÖR FYSISKT OCH MENTALT VÄLMÅENDE PÅ KONTOR


Stillastående arbetsdagar med monotont arbete kan orsaka allvarliga hälsoproblem över tid – både för individen och organisationen.

Ergonomi för kontorspersonal ger dig kunskap och praktiska tips för att förebygga skador, minska sjukfrånvaro och öka effektiviteten. Kursen blandar teori med praktiska övningar så att du direkt kan tillämpa det du lär dig på din arbetsplats.

Vem behöver utbildningen?

Kursen är för dig som:

  • Arbetar heltid eller deltid vid skrivbord och bildskärm
  • Vill förebygga smärtor i nacke, rygg och handleder
  • Behöver kunskap om lyftteknik och säkra arbetsrutiner
  • Vill bidra till en hälsosammare och mer produktiv arbetsplats

Vad kommer du att lära dig i den här kursen?

  • Rätt sittställning vid skrivbord och dator
  • Ergonomisk placering av bildskärm, tangentbord och mus
  • Lyftteknik och säker hantering av tunga föremål
  • Praktiska övningar för att undvika spänningar och värk
  • Arbetsplatsanpassningar för ökad komfort och hälsa

Din väg till certifikat

Utbildningsalternativ
  • Lärarledd utbildning: 2 900 SEK exkl. moms
  • Lärarledd utbildning engelska: 3 500 SEK exkl. moms
  • Företagsanpassad utbildning: kontakta oss för offert
  • Certifikatet är giltigt enligt arbetsmiljöstandarder
 Utbildningens Innehåll
  • Ergonomi för kontorsmiljöer
  • Arbetsmiljölagen och regler för bildskärmsarbete
  • Skadeförebyggande rutiner
  • Praktiska ergonomiövningar
  • Slutprov och certifiering
 Steg för steg till färdig utbildning
  1. Boka utbildningen på svenska eller engelska
  2. Delta i kursen (4 timmar) med teori och praktiska moment
  3. Lär dig att justera arbetsplats och rutiner
  4. Slutför utbildningen och få certifikat
  5. Certifikatet skickas direkt till din e-post

Tillgängliga utbildningsdatum

Redo att gå kursen? Välj ett datum som passar dig och anmäl dig direkt – vi ser fram emot att välkomna dig!

Gustaf Cid Pérez

Utbildningsansvarig & Diplomerad Kemiingenjör

Jag grundade Kunskapskontoret 2012 för att jag såg ett behov av industrikurser som höll hög kvalitet – till rimliga priser.

Efter 15 år som kemiingenjör insåg jag hur avgörande det är att utbilda anställda i arbetsmiljö. Jag såg sambandet mellan kunskap, medvetenhet och minskade olyckor.

Det är det som driver mig idag: att hjälpa arbetsgivare skapa säkrare, mer produktiva och gladare arbetsplatser.

Vill du ha en offert, har frågor eller önskemål om kursdatum?

Fyll i formuläret eller kontakta oss direkt:

Telefon: +46 (0) 10 13 08 472
E-post: veronica.ekman@kunskapskontoret.se

Flexibelt och anpassat - vi hittar en lösning som passar ert schema.

Snabb återkoppling – vi kontaktar dig inom kort med förslag.

Skräddarsydda upplägg – för enskilda deltagare eller hela team.

Lärarledda distansutbildningar

Många utbildningar kan göras helt online

Olika utbildningsorter

Fysiska kurser på flera platser i Sverige

Kompetens som märks

Färdigheter som syns i arbetsvardagen

Företagsbokning & offert

Boka hela utbildningen för ert team